Ich selbst habe es in der vergangenen Woche insgesamt zwei Mal gehört: Ich muss jetzt auch mal was machen und habe schon fünf Kilo abgenommen. Beides übergewichtige Menschen …
Video: Meine Geschichte zu Diabetes Typ 2
Meine Geschichte zu Diabetes Typ 2 In diesem Video erfahrt ihr einige Dinge über meine persönlichen Hintergrund, über meine Diagnose Diabetes Typ 2 im Jahr 2005 und wie ich es … Read More
Tagebuch und Protokoll führen
Ich bin ein Zahlenmensch und werde mich auch nicht mehr ändern und insoweit trage ich jeden Tag Mess-und andere Ergebnisse in eine Excel-Tapete ein, die im ersten Tabellenblatt die Gesamtergebnisse … Read More
50KG weniger
Mit rund 50KG weniger auf der Waage und Blutzucker-Werte im Normbereich führe ich ein ganz anderes Leben als noch im Jahr 2023: Ich bin fit und bewege mich gerne (wieder) … Read More
Nachhaltigkeit: Alkohol
Vor rund einem Jahr (April 2024) habe ich bewusst die Entscheidung getroffen, es einmal mit Alkoholverzicht zu versuchen. Es war nach der Umstellung der Ernährung …
Nachhaltigkeit im Alltag
Prinzipiell beruht die Änderung der Lebensgewohnheiten auf drei Eckpfeilern, die ich nacheinander in meinen Alltag eingebaut habe: Ernährung, Alkohol, Sport …
Verzicht auf Alkohol zahlt sich aus
Der Genuss von Alkohol hatte bei mir etwas entspannendes: ich kam abends einfach ganz leicht runter. Aber natürlich war auch mir klar: so richtig gesund ist es nicht, regelmäßig zu … Read More